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运动损伤的原因有哪些呢?

来源:恩施新闻网    时间:2019-10-09




在运动场上看到运动员矫健的身姿,往往会令人羡慕不已,而且看他们一路过关斩将,往往会收获许多的粉丝的。但是运动员在退役后,往往是伤痛缠身,甚至还有一些运动员本来该是运动的黄金时节的,却因为伤痛而过早的结束了自己的运动生涯,令人唏嘘不止。那么,常见的运动损伤都有哪些呢?是怎么形成的呢?

1、肌肉韧带拉伤:

内因:训练水治疗儿童癫痫病权威的医院平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳

外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够

预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复嘉兴有治疗癫痫病的医院吗期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

2、关节扭伤:

内因:技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

外因:准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)

预防:准备活动充分、了解设备使用、循序渐进,让教练或自己速度放慢。合肥治癫痫哪家医院好

处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

3、心力憔悴:

表现:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

预防:教练或练习者要注意运动量的控制,

浙江看癫痫病医院哪家强理:离开热的地方,宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察,病人当天不要多运动。

因为运动员经常会进行超负荷的运动,这样出现关节损伤、肌肉拉伤等情况时早所难免的,而一些非运动员如果在运动锻炼的时候不注意,也会导致这些运动损伤的。所以在运动的时候一定要注意量力而行,而且运动前一定要做好热身运动,这样可以减少运动损伤的出现。

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