您的位置: 首页 >  心情排行 >  正文内容

大雪节气养生之道 晨起热粥御寒气入侵 -

来源:恩施新闻网    时间:2020-01-09




导语:大雪节气来临,天气变得更加寒冷了,这个时候要注意调整饮食,大雪节气是进补的好时机,大雪节气人体营养物质吸收快,且需要摄入温热性食物以抵严寒。大雪节气前后,天气寒冷,阳气潜藏,如果不注意保暖,寒邪入侵就容易生病。因此要特别注重对阳气的护养。除此,大雪节气天气阴冷容易产生抑郁情绪,因此要多注意保持情绪稳定。大雪节气天气寒冷一天晨起,不妨喝些热粥暖暖身子,晚餐宜节食才可消化安睡。


营养专家提倡,晨起喝热粥,晚餐宜节食,以养胃气

1、大雪节气:晨起热粥 晚餐节食

小儿癫痫如何诊断体; color: rgb(68, 68, 68); line-">专家指出,大雪节气的到来,标志着秋节交替正式开始,这时阳光微弱,人体受寒冷的影响,生理功能和食欲均会发生变化。所以,要适当调整日常的饮食,保证身体充足的钙源,让冬天过得暖洋洋。

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡,晨起喝热粥,晚餐宜节食,以养胃气,可以适当吃些羊肉粥、糯米红枣粥、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等。饮食上可适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,以助御寒。注意少吃肉食,多吃蔬菜和温性水果。需要注意的是,大雪节气,室内干燥,应该多喝点水。

2、大雪节气:阴盛阳衰,生活起居有规律

郑州市治疗癫痫病需要花费多少钱"margin: 0px; padding: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(68, 68, 68); line-">研究显示,冬季“阴盛阳衰”,易使人身心处于低落状态。因此,大雪节气要注意保持情绪稳定,改变情绪低落的最佳方法是运动,可慢跑、滑冰、打球等。中医认为,冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。不要熬夜,也不要过早起床晨练。同时,要注意经常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

 


大雪节气天气寒冷的时候一定要注意保暖,要根据气候变化适当增减衣服

3、大雪节气:寒气入侵,保暖御寒尤关键衡水治疗癫痫的医院排名>

中医认为,大雪节气前后,天气寒冷,阳气潜藏,如果不注意保暖,寒邪入侵就容易生病。因此要特别注重对阳气的护养。专家指出,大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段,风寒感冒的主要症状是怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服。风寒感冒虽然病因是感染了风寒之邪,但是人体抵抗力下降即中医常说的正气不足,阳气被压制,难以抗衡阴寒之邪是内因。

所以,天气寒冷的时候一定要注意保暖,要根据适当增减衣服:戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也不容忽视,还要注意足部的保暖,要选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子,同时要经常保持脚的清洁干燥,袜子要勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,每天坚持步行半小时以上,以活动双脚。

脑电波主要检查什么病的

大雪节气相关推荐


免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.haaag.com  恩施新闻网    版权所有  渝ICP备12007688号