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肉片蒸南瓜这样做超好吃

来源:苹果新文科普网    时间:2021-09-13




主料:

南瓜(去皮后)(350克)、瘦肉(随意)、食用油(15克)、盐(想吃南瓜的甜味)(3克(所以少放盐了)可以放5克)、酱油(8克)、蚝油(8克)、大蒜(2个)、姜(随意)

做法步骤:

<湖北治癫痫那个医院好p>1、蛋黄色蛋黄色的南瓜去皮洗干净,切片放入盘子里,拍烂2个蒜和姜,铺在上面。

2、放入上一篇(教你腌制瘦肉)的那一个菜谱里的瘦肉,打开盖子,闻起来完全没有任何异味,都是花生油的香味,瘦肉还是那么新鲜。

3、将已经腌好的瘦肉铺在上面。

4、随同着米下煲一直到煲熟米饭,蒸熟南瓜!即可。

5、炒鸡简单的一个家常菜^_癫痫症状表现有什么^。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与芸豆、藕、紫菜搭配;与鹌鹑、海螺、甘草相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

酱油的热量(卡路里)6癫痫天津哪家医院治疗的好3千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,黑龙江癫痫哪里能治好富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、武昌鱼、醋搭配;与蜂蜜、大葱、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、慈姑、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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