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好吃停不了口的芒果椰汁西米露

来源:苹果新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

芒果(一个)、西米(少量)

辅料:

武汉市好癫痫病医院明列子(适量)、椰汁(适量)

做法步骤:

1、芒果比手掌还大,已经选了最小个的了。

2、准备材料,碗里的是明列子,先用水泡开。

3、芒果十字治疗癫痫病哪些办法好形界开,肉就会一颗颗了。

4、西米在煮滚时才下水,大概煮20分钟,剩下中间一点白时关火焖10分钟左右,之后把水用筛子隔离开,用凉开水清洗多次(这步骤忘记拍照了)。之后把切好的芒果肉一半倒入果汁机打糊,可加入适量冷开水和糖,一半用来最后郑州能治疗癫痫好的医院做点缀。

5、把洗好的西米倒入碗内,加入搅拌好的芒果汁,加入刚才剩下的芒果肉,把明列子和椰浆淋在上面,完成!。

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;河北癫痫病医院排行榜具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大蒜、大葱、精盐相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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