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初学者电饭煲煲仔饭的做法

来源:苹果新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

鸡蛋(1只)、香菇(适量)、腊肠(一根)、上海青(两棵)

做法步骤:郑州治小儿癫痫哪里专业>

1、首先将腊肠切片,香菇洗好切片。

2、然后热油锅,放入腊肠香菇翻炒,加入蚝油,适量盐。

3、用开水烫好上海青。

4、煮饭,煮至7成熟,打入鸡蛋,再把腊肠香菇放进去,饭熟的时候再焖北京治疗颠痫医院?半个小时,开盖,再放进青菜。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、肥牛、桂圆肉搭配;与茶叶、地得了癫痫病可以游泳吗瓜、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、牛里脊、花菜搭配;与鹌鹑蛋、野鸡、西红柿相克,同食可能会引起不适;

湖北癫痫的治疗医院哪里ong>腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

上海青的热量(卡路里)286千卡;

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