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怎样做好吃的香煎鲳鱼

来源:苹果新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

鲳鱼(1条)

辅料:

<重度癫痫治疗的费用p>姜(适量)、葱末(适量)、红椒末(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、白胡椒粉(适量)、蒸鱼豉油(适量)

做法步骤:

1、原料图。

2、鲳鱼南京癫痫三甲医院洗净,在鱼身切斜刀。然后抹上料酒,再均匀撒上盐、白胡椒粉腌制入味。(腌后用厨房纸吸干)。

3、开中火,将煎锅预热。(如图,水滴入后发出咝咝的声音并马上蒸发)。

4、倒入适量的油,继续加热1分钟左右用药治疗癫痫很长时间,为什么病情还会发作?,放入鲳鱼。

5、中火将鱼双面煎至金黄。

6、将煎好的鱼乘出或移到锅的一旁,用低油爆香姜葱椒末。

7、调入蒸鱼豉油,最后将料汁浇到鱼上既可。

鄂州癫痫病治好要多少钱>鲳鱼的热量(卡路里)140千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、降血脂、降血压等功效;可与青椒搭配;与羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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