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高血压患者常吃九种超级降压食物

来源:苹果新文科普网    时间:2021-09-14




降血压除了服用药物外,饮食治疗也至关重要,要学会科学的选择食物,在日常生活中患者可以多吃一些具有降压功效的食物,据相关报道介绍以下九种食物具有降血压的作用,高血压患者不妨适当吃些。

通常认为,有保护血管的功效;小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀,有协同降血压之效;洋葱能降血脂,预防血栓形成,达到辅助降压效果;醋可减少癫痫病军海医院血液流通的阻塞,改善高血压患者的症状;西瓜富含的一种有效成分能调节血管张力,辅助降压;中的黄酮类化合物也可降。除了以上食物,国外最新研究又发现了一些鲜为人知的“降压食物”。

1.鸡蛋清

吃鸡蛋清可以降低血压其实早在2009年,鸡蛋中的某些可模仿降压药的作用,只是这项新研究对此给出了更准确的解释。高血压患者可以适当吃水煮蛋,但每天不宜超过两个。油煎蛋郑州军海脑病医院治疗癫痫怎么样 你知道吗经高温加热会导致蛋白质变性,而且摄入油超标,因此不适合高血压患者食用。需要提醒的是,高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清,因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇,反而对身体有害;更勿擅自停药,以免影响病情。

2.橙汁

橙汁富含维生素C,具有提高人体免疫力等功效。每天喝两杯橙汁还可以降低血压。科学家发现,中年连续一个月,每天喝半升橙汁(大约2杯),其血压水平明显铁岭看癫痫的医院下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷,其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中,具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外,橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。但是,服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前,务必征求医生意见,以防止果汁降低某些药物的疗效。橙汁一定要喝鲜榨的,因为超市中卖的成品含糖量高,不利于血糖稳定。

3.邯郸羊癫疯权威专科医院ng>

每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。每天喝3杯红茶,6个月之后,参试者收缩压和舒张压分别降低2毫米汞柱和3毫米汞柱,这相当于高血压和心脏病危险降低10%。早上喝红茶较好,可促进体内的血液循环。需要注意的是,早上喝茶一定要在吃完早餐后,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用会导致吸收过多的咖啡因,令人出现心慌、尿频等不适症状。此外,神经衰弱的人容易受生物碱的影响,不宜多喝红茶。

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